В последнее время отмечается стабильная тенденция увеличения количества людей, которые готовы соблюдать пост. Имеют значение не только религиозные факторы, но и возможность наладить правильное здоровое питание. Физическое очищение тела выступает вторым по значимости замыслом Великого поста. Польза зависит от налаживания полноценного питания и отказа от изматывающего голодания. Мы готовы подсказать, как лучше соблюдать Великий пост и дать ценные советы.
Что такое Великий пост: основные правила и принципы
На период поста основной целью верующих выступает подготовка к празднованию Пасхи, очищение с помощью молитв от злости, зависти и обид. Это время предназначено для духовных трудов. Тело, которое требует еды и питья, может отвлекать от высоких целей. Чтобы управлять плотью, нужно ограничить употребление ежедневной пищи, а также исключить продукты животного происхождения. Самые калорийные растительные продукты не вызывают ощущение тяжести, в отличие от мяса.
Пост должен быть не только для тела, но и для души. Это молитва, покаяние, ограничение в развлечениях и жизненной суете, которая отвлекает ум и чувства. Пост можно считать оружием против зла, нужно учиться слушать и принимать Бога, искать в себе лучшие качества, познавать жизнь. Человек готовится к Пасхе Христовой с большим вдохновением, ведь испытания закаляют и помогают добиваться целей.
Пост является благодатным временем для работы над собой, самоконтроля, это возможность подняться на другой уровень.
Помимо отказа от животной пищи, действует запрет на вредные привычки. Бороться с курением или пристрастием к алкоголю сложно, но данный период выступает прекрасной возможностью побороться с застарелыми привычками и страстями. Настоящий Великий пост, воспринятый всерьез, помогает ввести самоограничения и придерживаться их. Решение разных полезных жизненных задач можно совместить с постом, такая постановка вопроса имеет большие шансы на успех.
Суть поста не просто в уменьшении объемов еды и смене привычек, человек обязан вспомнить свое первоначальное предназначение. Это не ограничение, а освобождение.
Что можно готовить в период Великого поста
Постные дни можно разделить на две категории:
- Строгие — первых 4-е дня и последняя неделя перед Великой Пасхой. Нельзя готовить мясные и рыбные кушанья, употреблять молочные продукты, яйца, алкогольные напитки.
- Нестрогие. Можно принимать пищу, приготовленную с растительным маслом и рыбу.
Руководствуясь специальным календарем, стоит расписать меню на все дни. Особенное внимание можно уделить грибам. Этот продукт содержит белок, витамины, микро и макроэлементы, которые позволяют обеспечить потребности организма. Зелень и пряности тоже помогут разнообразить рацион, они обеспечивают нужные составляющие. Овощи и овощные смеси дают рекомендованную дозу витаминов. В рацион стоит внести:
- фрукты и ягоды;
- соленья и маринады;
- крупы;
- бобовые;
- орехи;
- кисели и компоты.
В определенные дни Великого поста верующие полностью отказываются от еды.
Кому можно не соблюдать пост
По указаниям Библии, путешественники могут не придерживаться постов. Те, кто находятся в дороге, не всегда могут обеспечить себя постной пищей, поэтому вынуждены питаться доступными блюдами. В наше время соблюдать правила поста в путешествии несложно, но есть люди, которые пользуются данным исключением.
Некоторым категориям строго запрещено поститься, это касается детей, болеющих или беременных женщин, пожилых людей, тех, кто переносит большие физические нагрузки. Они могут употреблять привычную еду, так как ограничения могут ухудшить состояние здоровья. Пристальное внимание к самочувствию на период Великого поста обладает огромным значением. При недомогании или упадке сил стоит прекратить эксперименты.
Какие молитвы читать во время Великого поста
Пост в качестве диеты не имеет особенного смысла, нужно уделять внимание покаянию и очищению сердца через молитву. Перед началом данного периода нужно исповедаться в церкви и причаститься. Строгое изменение в питании может отрицательно сказаться на самочувствии, поэтому начинающие миряне должны готовиться к переменам постепенно, заблаговременно ограничивая употребление мясных и молочных продуктов. Не стоит наедаться впрок, это большой стресс для организма.
Основными являются две молитвы:
- Великий покаянный канон святителя Андрея Критского. Его деятельность происходила в конце VII – первой половине VIII века. Святитель был одним из ярких церковных ораторов и литературных деятелей. Его творение является покаянным плачем, который раскрывает бездну греха и потрясает душу человека
- Молитва преподобного Ефрема Сирина начинает звучать до начала поста, на Сырной неделе. Верующие обращаются к Господу с просьбами об очищении души от пороков и укреплении в вере. Прошения о любви и благосостоянии лучше оставить для праздничных дней.
Ежедневное чтение молитв является обязательным шагом, это возможность переосмыслить существование и правильно провести этот период.
Запреты в Великий пост касаются не только рациона питания, нужно избегать конфликтов и сквернословия, избавиться от вредных привычек, таких как курение и употребление спиртных напитков. Лучше отказаться от шумных празднований, нельзя таить обиды, завидовать и врать. Это время духовного очищения, поэтому надо усердно молиться, ходить в церковь и делать добрые дела.
Возможность провести Великий пост по всем правилам дисциплинирует, помогает убедиться в собственной силе воле, ведь для многих людей отказ от привычной пищи является настоящим испытанием, которое следует пройти достойно. Понимание собственных действий и осознание глубокого смысла Великого поста имеет огромное значение для выполнения жизненного предназначения.
